Mai come negli ultimi anni l'alimentazione ha assunto un'importanza centrale nella vita di ciascuno; questo grazie all'acquisizione della consapevolezza che il cibo non è il mezzo per 'saziarci' banalmente, è la benzina delle nostre cellule e dei nostri organi, fa di noi ciò che siamo e saremo. Da qui nasce l'attenzione sempre crescente alla...
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“Prendere la compressa dopo i pasti” e qui nasce il dubbio: ma dopo i pasti cosa vuol dire? Appena ho finito di mangiare o dopo qualche ora? E se sul foglietto c’è scritto “prima dei pasti” quanto devo aspettare poi prima di sedermi a tavola?   Spesso si pensa che il problema delle interazioni fra farmaci e cibo sia limitato al...
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TAG: interazione | farmaci |

“Mangia meno dolci, sei già dolce abbastanza” era il titolo di una campagna pubblicitaria salutista americana, e mai messaggio fu più veritiero: mangiamo troppi dolci, soprattutto troppi zuccheri, e questo non è un bene per la nostra salute. Quando parliamo di “zuccheri” non parliamo solo del cucchiaino di zucchero nel caffè o della fetta di...
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TAG: alimentazione | zuccheri | dieta |

Durante la stagione fredda è importante idratarsi, ma spesso al crescere della sensazione di freddo, diminuisce quella di avere sete. La conseguenza? Bere di meno e poi lamentarsi per la pelle secca del corpo e del viso, di sentirci più stanchi e meno brillanti. Le tisane, da sorseggiare durante tutta la giornata, possono essere un valido sostituto dell’acqua, a patto di...
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TAG: fitoterapia | benessere |

Lo sappiamo dai tempi della scuola: il corpo umano è costituito per il 60% di acqua. In realtà la percentuale d’acqua cambia a seconda dell’età e del sesso, ma quest’approssimazione ci fa comunque capire quanto l’acqua sia importante per la nostra salute e per il nostro benessere. Quando facciamo esercizio fisico il nostro corpo produce calore e,...
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TAG: Idratazione | Running |